Giảm 17 kg trong 5 tháng chỉ bằng nước chanh mật ong

Không ăn kiêng một ngày nào mà chị Giang vẫn giảm được 17 kg sau gần 5 tháng, tất cả là nhờ món nước chanh pha mật ong.

Chị Đoàn Giang, 30 tuổi, hiện là giáo viên mầm mon tại Hà Nội. Chia sẻ với Ngoisao.net, chị Giang cho biết, thời còn con gái chị chỉ nặng 42 kg. Tuy nhiên, sau quãng thời gian mang bầu và sinh em bé, cân nặng của chị tăng vù vù, có thời điểm chạm tới mốc 63 kg. Chị Giang muốn giảm cân nhưng không thể theo các chế độ ăn kiêng kham khổ, phần vì vẫn còn cho con bú, phần vì công việc của chị đòi hỏi sức khỏe tốt. Nếu ăn kiêng quá nghiêm ngặt, chị sẽ không thể đảm bảo công việc.

Công thức nước chanh mật ong của chị Giang gồm 10 ml mật ong pha với 200 ml nước ấm và 1/2 quả chanh, uống ngày 2 lần sau bữa sáng và bữa tối.

Sau một thời gian tìm hiểu các biện pháp giảm cân không cần ăn kiêng, chị Giang chọn cách uống nước chanh mật ong. Kể từ thời điểm cai sữa cho con, chị bắt đầu uống nước chanh mật ong 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối. Công thức của chị rất đơn giản gồm 10 ml mật ong pha với 200 ml nước ấm và 1/2 quả chanh. Chị uống sau khi ăn sáng và ăn tối. Trong ngày, chị pha một bình nước gồm 1,5 lít nước lọc và 1 quả chanh, uống trong suốt cả ngày. Chị Giang không ăn kiêng hay hạn chế khẩu phần ăn mà chỉ tránh không ăn vặt trong suốt thời gian này.

Xem thêm : Tổng hợp nhiều cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày

Duy trì uống nước chanh mật ong trong 5 tháng, chị đã giảm được 17 kg. Cho tới thời điểm hiện tại, cân nặng của chị chỉ còn 45 kg. Chanh mật ong có công dụng làm sạch dạ dày, đại tràng, tống xuất các độc tố, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn. Chưa kể, chanh còn có thành phần pectin - một loại chất xơ - giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Hỗn hợp này cũng tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày, giúp giảm cân nhanh hơn.

Sau 5 tháng uống nước chanh mật ong, chị Giang đã giảm được 17 kg (ảnh trái). So với trước khi giảm cân (ảnh phải), trông chị gọn gàng hơn rất nhiều.

Chị Giang chia sẻ, công việc của một cô giáo mầm non đòi hỏi vận động liên tục, có lẽ vì vậy mà việc giảm cân của chị cũng dễ dàng hơn. Với nhiều người làm công việc văn phòng, cần tập luyện thêm để tăng cường hiệu quả giảm cân. Vào thời điểm bắt đầu uống nước chanh mật ong, chị Giang gập bụng mỗi ngày 40 lần. Sau 2 tháng, số đo vòng eo của chị giảm đi đáng kể. Đây là bài tập tiêu diệt mỡ bụng rất hữu hiệu cho các bà mẹ sau khi sinh.

Có thể bạn quan tâm : 3 cách giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và an toàn

Nhiều người lo ngại, uống nước chanh liên tục có thể gây đau dạ dày. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý một chút về thời điểm uống và công thức pha chế, bạn có thể hạn chế được ảnh hưởng của axit trong nước chanh tới dạ dày. Chỉ uống nước chanh mật ong sau khi đã ăn no, tuyệt đối không uống khi bụng đói. Còn khi pha 1,5 lít nước với 1 quả chanh, nồng độ axit đã bị pha loãng đi rất nhiều, hoàn toàn không có ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Tuy nhiên, nhiều người bị bệnh dạ dày cần cân nhắc và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thử nghiệm liệu pháp này. 

Theo ngoisao.net

Đưa Chanh vào kế hoạch giảm cân, tại sao không?

Không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, áp dụng các phương pháp giảm cân đúng cách còn đem đến cho một một làn da đẹp mịn màng.

Bằng cách áp dụng nhiều phương pháp giảm cân bằng chanh vào trong kế hoạch, bạn sẽ đến gần hơn với với mục tiêu loại trừ cân nặng, sở hữu thân hình thon đẹp. Trong chanh có chứa nhiều axit citric, đóng vai trò giúp làm giảm hấp thụ đường từ thức ăn rất tốt.

Thành phần này giúp kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn. Trong thành phần của chanh có chứa một số axit hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, canxi, đường, photpho, sắt trong múi canh và một tinh dầu hương chanh ở vỏ… Theo các nhà của khoa học thì hàm lượng axit lớn chứa trong nước cốt chanh giúp hỗ trợ hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm đưa vào cơ thể tốt hơn. Lượng canxi được hấp thụ này sẽ được lưu trữ trong các tết bào, và canxi trong tế bào chất béo càng lớn thì khả năng đốt cháy chất béo sẽ càng lớn.

Bạn có thể tham khảo áp dụng các cách giúp giảm cân nhanh hiệu quả dưới đây và trong kế hoạch.

Cách 1: Pha loãng nước chanh

Thay vì uống nước lọc, bạn có thể cho một ít nước cốt chanh vào, pha thật loãng để uống trong ngày. Cách này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, nhớ là không bỏ thêm đường bạn nhé, đường sẽ làm mất đi tính hiệu quả của chanh

Cách 2: Giảm cân với chanh và mật ong

Bạn sẽ nghĩ, mật ong ngọt, nhiều đường thì là sao có thể giảm cân được? Đúng là trong mật ong có chứa khoảng 75% đường nhưng điều đặc biệt là đường trong mật ong sẽ không gây béo, tích mỡ thừa nên không gây tăng cân. Ngoài ra, trong chanh còn có hỗn hợp nước, canxi và một số loại axit enzym. Khi kết hợp với chanh và mật ong sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

Cho 2 thìa cà phê mật ong vào 500ml nước ấm, thêm vào 2 thìa cà phê nước cốt chanh.

Khuấy đều. Uống trước bữa ăn sáng 30 phút.

Lưu ý khi áp dụng với cách giảm cân nhanh bằng chanh:

- Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, dễ khiến cho huyết áoptăng cao, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Đừng uống nước chanh pha quá chua, nhất là vào buổi sáng khi dạ dày của bạn vẫn trống rỗng bởi nước chanh quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao, dễ dẫn tới viêm loét dạ dày.

- Khi thực hiện cách giảm cân với chanh, bạn nhớ kết hợp với đó là chế độ dinh dưỡng với thực đơn giảm cân khoa học + vận động cơ thể thường xuyên mỗi ngày với các bài tập để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Giảm cân nhanh chóng với chanh leo

Chanh dây chứa nhiều vitamin A, C , chất xơ,nước, axit cần giảm béo hiệu quả.Chanh dây chứa nhiều vitamin A, C , chất xơ,nước, axit cần giảm béo hiệu quả. 

Xem thêm : Tổng hợp những cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày

Vitamin C cần tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cần tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả. Chất xơ, nước, và axit trong chanh dây cần hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời nước còn hổ trợ quá trình trao đổi chất, cần trao đỗi mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Chính vì thế bạn sẽ giảm cân nhanh với chanh dây hơn.

Vitamin C trong chanh leo cần tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cần tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nước ép chanh leo

Nguyên liệu: 5 quả chanh leo, 2 thìa café đường phèn.

Cách làm:

Chanh leo rửa sạch, bổ đôi nạo lấy ruột. Cho đường vào đánh tan cùng với ruột chanh leo. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Dùng rây lọc nhiều lần cho đến khi không còn hạt đen. Cho nước chanh leo vào cốc, thêm ít đá và thưởng thức.

Sinh tố chanh leo

Sinh tố chanh leo.

Nguyên liệu : Chanh leo (Chanh dây): 4 quả, sữa tươi, sữa đặc, nước lọc, đường, đá bào.

Cách làm:

Chanh leo bạn bổ đôi dùng thìa nạo lấy nhân. Cho nhân vào rây lọc kĩ lấy nước cốt, bỏ đi phần hạt sau đó hòa cùng với 100 ml nước.

Cho hỗn hợp nước cốt chanh dây, 100ml sữa tươi, 1 thìa sữa đặc, 2 thìa cafe đường vào máy sinh tố xay cho thật bông rồi tiếp tục cho đá xay vào xay cho nhuyễn đều là được.