Giảm 17 kg trong 5 tháng chỉ bằng nước chanh mật ong

Không ăn kiêng một ngày nào mà chị Giang vẫn giảm được 17 kg sau gần 5 tháng, tất cả là nhờ món nước chanh pha mật ong.

Chị Đoàn Giang, 30 tuổi, hiện là giáo viên mầm mon tại Hà Nội. Chia sẻ với Ngoisao.net, chị Giang cho biết, thời còn con gái chị chỉ nặng 42 kg. Tuy nhiên, sau quãng thời gian mang bầu và sinh em bé, cân nặng của chị tăng vù vù, có thời điểm chạm tới mốc 63 kg. Chị Giang muốn giảm cân nhưng không thể theo các chế độ ăn kiêng kham khổ, phần vì vẫn còn cho con bú, phần vì công việc của chị đòi hỏi sức khỏe tốt. Nếu ăn kiêng quá nghiêm ngặt, chị sẽ không thể đảm bảo công việc.

Công thức nước chanh mật ong của chị Giang gồm 10 ml mật ong pha với 200 ml nước ấm và 1/2 quả chanh, uống ngày 2 lần sau bữa sáng và bữa tối.

Sau một thời gian tìm hiểu các biện pháp giảm cân không cần ăn kiêng, chị Giang chọn cách uống nước chanh mật ong. Kể từ thời điểm cai sữa cho con, chị bắt đầu uống nước chanh mật ong 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối. Công thức của chị rất đơn giản gồm 10 ml mật ong pha với 200 ml nước ấm và 1/2 quả chanh. Chị uống sau khi ăn sáng và ăn tối. Trong ngày, chị pha một bình nước gồm 1,5 lít nước lọc và 1 quả chanh, uống trong suốt cả ngày. Chị Giang không ăn kiêng hay hạn chế khẩu phần ăn mà chỉ tránh không ăn vặt trong suốt thời gian này.

Xem thêm : Tổng hợp nhiều cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày

Duy trì uống nước chanh mật ong trong 5 tháng, chị đã giảm được 17 kg. Cho tới thời điểm hiện tại, cân nặng của chị chỉ còn 45 kg. Chanh mật ong có công dụng làm sạch dạ dày, đại tràng, tống xuất các độc tố, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn. Chưa kể, chanh còn có thành phần pectin - một loại chất xơ - giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Hỗn hợp này cũng tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày, giúp giảm cân nhanh hơn.

Sau 5 tháng uống nước chanh mật ong, chị Giang đã giảm được 17 kg (ảnh trái). So với trước khi giảm cân (ảnh phải), trông chị gọn gàng hơn rất nhiều.

Chị Giang chia sẻ, công việc của một cô giáo mầm non đòi hỏi vận động liên tục, có lẽ vì vậy mà việc giảm cân của chị cũng dễ dàng hơn. Với nhiều người làm công việc văn phòng, cần tập luyện thêm để tăng cường hiệu quả giảm cân. Vào thời điểm bắt đầu uống nước chanh mật ong, chị Giang gập bụng mỗi ngày 40 lần. Sau 2 tháng, số đo vòng eo của chị giảm đi đáng kể. Đây là bài tập tiêu diệt mỡ bụng rất hữu hiệu cho các bà mẹ sau khi sinh.

Có thể bạn quan tâm : 3 cách giảm cân bằng mật ong nhanh chóng và an toàn

Nhiều người lo ngại, uống nước chanh liên tục có thể gây đau dạ dày. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý một chút về thời điểm uống và công thức pha chế, bạn có thể hạn chế được ảnh hưởng của axit trong nước chanh tới dạ dày. Chỉ uống nước chanh mật ong sau khi đã ăn no, tuyệt đối không uống khi bụng đói. Còn khi pha 1,5 lít nước với 1 quả chanh, nồng độ axit đã bị pha loãng đi rất nhiều, hoàn toàn không có ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Tuy nhiên, nhiều người bị bệnh dạ dày cần cân nhắc và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thử nghiệm liệu pháp này. 

Theo ngoisao.net

Cách giảm cân nhanh bằng nguyên liệu mật ong

Không chỉ cần giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn mà mật ong cần bạn chăm sóc làn da hiệu quả.Sử dụng mật ong vào kế hoạch giảm cân sẽ cần bạn nhanh chóng loại trừ được cân nặng của mình, sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, để đạt được điều này bạn phải biết sử dụng loại nguyên liệu giảm cân tự nhiên này đúng cách.

Vì sao mật ong lại cần giảm cân hiệu quả?

Thành phần mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Đây đều là những thành phần cần kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol và duy trìu trọng lượng, ngăn ngừa sự tích mỡ, béo phì cho cơ thể. Do đó, khi muốn loại trừ cân nặng của mình, mật ong chính là lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua của bạn.

Giảm cân với mật ong sao cho hiệu quả và an toàn?

Để giảm cân với mật ong, bạn vẫn ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ trong 3 ngày đầu tiên, tuy nhiên thay vì ăn bữa tối bạn thay thế vào đó là uống một ly nước ấm có pha 1 muỗng mật ong. Khoảng 21h nếu bạn thấy đói thì tiếp tục uống một tách trà có pha một ít mật ong để tạo cảm giác no.

Bước sang ngày thứ 4, bạn vẫn ăn bữa ăn sáng đầy đủ nhưng bữa ăn trưa và tối thì cắt giảm và thay vào đó là mật ong pha với nước ấm.

Lưu ý: Bạn nên pha mật ong với nước ấm, tránh không pha với nước sôi, quá nóng vì khi pha mật ong vào nước có nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất có trong mật ong bị phá vỡ và điều này làm mất đi công dụng của mật ong.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các cách giảm cân khác với mật ong như:

Mật ong pha với nước chanh: Cho 1 thìa cà phê mật ong cùng với 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào 250ml nước ấm. Uống vào buổi sáng khi thức dậy trước bữa ăn 30 phút sẽ cần lọc sạch đường ruột, sự kết hợp của chanh và mật ong còn cần cơ thể hạn chế hấp thu chất béo dung nạp vào cơ thể, ngăn tích lũy mỡ thừa.

Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc khi bạn ăn quá nhiều: Uống mật ong vào thời gian này sẽ cần cải thiện tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất để giảm cân.

Những công dụng khác từ nguyên liệu mật ong

Bên cạnh cần bạn đốt cháy calo cho cơ thể, giảm cân. Mật ong còn rất tốt cho sức khỏe và công cuộc làm đẹp da của chị em phụ nữ:

Trị viêm dạ dày:

Mật ong còn được biết đến là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất tốt cho đường ruột. Lượng enzyme hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxi già hydro, nó sẽ cần trị viêm dạ dày rất tốt.

Chăm sóc da:

Mật ong có tính kháng khuẩn và chống nấm nên rất tốt cho sức khỏe và làn da. Những ai đang cảm thấy buồn phiền với những vết thâm nám xuất hiện trên da thì trước khi đi ngủ bạn chỉ cần lấy một ít mật ong và thoa trực tiếp lên vết thâm rồi rửa mặt lại với nước ấm vào sáng hôm sau. Chỉ cần bạn thực hiện cách này trong vài ngày bạn sẽ thấy vùng da thâm nám của mình được cải thiện rõ ràng.

Mật ong còn cần làm giảm vết sưng viêm ở da.

Ngăn ngừa rụng tóc

Một công dụng tuyệt vời khác của mật ong không thể không nhắc đến đó chính là ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Mật ong có chứa chất dưỡng ẩm cần ngăn ngừa tình trạng rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho tóc khô. Hàm lượng đường tự nhiên cao trong mật ong còn cần duy trì độ ẩm, cần tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn.

Điều hòa đường huyết

Mặc dù mật ong có vị ngọt nhưng đối với những người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng mà không gây nguy hiểm. Sự kết hợp của glucose và fructose trong mật ong cần điều hòa lượng đường trong máu. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp vì thế khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm hàm lượng đường ở trong máu đột ngột tăng lên. Nếu bị bệnh tiểu đường loại 1 thì mỗi ngày nên ăn 1 muỗng canh mật ong. Ngoài ra thì các vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong mật ong còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chữa mất ngủ

Nếu bạn đang rơi vào tình trạng hay mất ngủ, giấc ngủ chập chờn không ngon giấc thì mật ong chính là phương thuốc đơn giản, tuyệt vời để bạn có được giấc ngủ ngon. Mật ong là một loại cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan ( là hợp chất có thể khiến buồn ngủ) thâm nhập vào não dễ dàng. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần uống một ly sữa ấm có pha mật ong và uống trước khi đi ngủ là được. Không chỉ mật ong, mà sữa còn chứa cả tryptophan, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này đem đến cho bạn giấc ngủ ngon.

Trên đây là những cách giảm cân nhanh với mật ong và một số cách làm đẹp với mật ong mà bạn có thể áp dụng trong kế hoạch giảm cân của mình.

Lưu ý gì khi muốn giảm cân thành công với mật ong?

Bạn cũng cần tạo ra cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học thì việc giảm cân với mật ong mới đạt hiệu quả cao như mong đợi. Bạn cần:

- Thực hiện vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập thể dục giảm cân, thời gian ít nhất là 30 phút mỗi ngày.

- Hạn chế các loại đồ uống như nước ngọt, nước có ga, bia, rượu, thuốc lá…

- Không ăn đồ ăn vặt có chứa nhiều calo, thức ăn nhanh, đồ ăn ngọt, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ.

- Uống nhiều nước cho cơ thể.

Chúc bạn giảm cân thành công!