Điều phải biết về "chuyện ấy" để luôn thỏa mãn lại an toàn

Dưới đây là nhiều lưu ý về chuyện ấy để bạn luôn tự đảm bảo an toàn cho cơ thể mỗi khi làm "chuyện ấy".

Tình dục an toàn luôn là mối quan tâm của mọi lứa tuổi, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết đầy đủ và thực hiện các biện pháp bảo vệ an toàn tình dục chính xác.

Lợi ích từ quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn chính là cách làm cho chuyện "yêu" trở nên thú vị hơn. Nếu như bạn không dùng các biện pháp phòng ngừa thích hợp thì nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục (STD) là rất cao.

Một khi đã phải gánh chịu các bệnh này thì bạn hãy nói lời chào tạm biệt với việc thảo mãn trong tình dục. Hơn nữa STD cũng gây ra nhiều căn bệnh khác gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Đôi khi bạn không có ý định quan hệ tình dục, vì vậy bạn không chuẩn bị sẵn tâm lý “ứng phó”.

Giới hạn số lượng bạn tình

Với nhiều người có sở thích "tình một đêm" sẽ dễ mắc bệnh tình dục và cóđời sống tình dục không lành mạnh. Hãy chọn đối tác một cách thông minh để tránh rủi ro và tuyệt đối không quan hệ nếu không được bảo vệ với các đối tác lạ. Tốt nhất bạn nên lưu giữ 1 vài cái bao cao su trong túi để sử dụng khi cần thiết.

Chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp

Đôi khi bạn không có ý định quan hệ tình dục, vì vậy bạn không chuẩn bị sẵn tâm lý “ứng phó”.

Trong thực tế nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người đã không an toàn (do không sử dụng bảo vệ) khi quan hệ tình dục bởi chuyện quan hệ không nằm trong kế hoạch. 

Để tự bảo vệ mình hãy luôn nhớ mang theo bao cao su. Điều quan trọng là cả hai phải có ý thức tự bảo vệ mình và “đối tác”, có như vậy, cả hai mới khỏe mạnh và biết gìn giữ tình cảm, tôn trọng lẫn nhau.

Không quan hệ tình dục bằng miệng hoặc hậu môn 

Nhiều người nhầm tưởng rằng họ chỉ có thể lây bệnh tình dục khi thâm nhập qua âm đạo, còn yêu bằng miệng hoặc qua hậu môn là an toàn. 

Trên thực tế, yêu bằng miệng hoặc hậu môn chỉ có thể giúp bạn tránh thai, ngoài ra, nó không giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tình dục nếu không dùng biện pháp bảo vệ, như bao cao su. Hiểu rõ được điều này sẽ giúp có ý thức bảo vệ mình tốt hơn khi quan hệ tình dục.

Sử dụng cả hai biện pháp tránh thai và bao cao su để giảm nguy cơ của thai kỳ

Bao cao su ngăn chặn cả hai mang thai và nhiễm trùng nhưng chúng cũng có thể bị xảy ra sự cố và không còn tác dụng ngăn chặn nữa. Do đó sử dụng thuốc tránh thai kết hợp với bao cao su là cách tốt nhất để có tình dục an toàn. Khi ấy bạn có thể “vui chơi” với đối tác của bạn một cách thoải mái.

Theo Khỏe & Đẹp

6 nguyên nhân làm suy giảm ham muốn ở phái nữ

Phần lớn phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng suy giảm ham muốn ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tuy nhiên, mọi người thường không nhận biết rõ đâu là nguyên nhân.

Suy giảm ham muốn ở phụ nữ có thể xuất phát từ cả hai yếu tố về thể chất và tinh thần. Thông thường, tình trạng này sẽ nảy sinh từ một số nguyên nhân chính dưới đây:

1. Không hài lòng về người đàn ông của mình

Cảm giác không thỏa mãn về cảm xúc trong mối quan hệ giữa hai người sẽ làm cạn kiệt niềm vui thích trong chuyện phòng the ở nhiều phụ nữ. Tình trạng này sẽ bắt đầu khi nhiều suy nghĩ không hài lòng về người bạn đời của mình xuất hiện.

2. nhiều căng thẳng về tinh thần ngày càng gia tăng

Khi bạn gặp stress, dù vì bất kỳ lý do gì, chuyện giường chiếu của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng theo. Lúc này, bạn hầu như không còn tâm trí để nghĩ đến chuyện vui vẻ cùng với người bạn đời của mình. Ham muốn phòng the dần suy giảm hoặc bạn sẽ không còn cảm thấy thích thú với “chuyện ấy”. Ham muốn tình dục thấp hoặc hầu như không còn tồn tại khi thể xác và tinh thần của bạn đang tập trung để “chiến đấu” với nhiều rắc rối khác xảy ra trong cuộc sống.

Khi điều này xảy ra, nam giới cần cố gắng làm dịu bớt nhiều nguyên nhân gây căng thẳng cho người bạn đời của mình. Có như vậy, ham muốn yêu đương của phái nữ mới dần được khôi phục trở lại.

Bất kỳ một mâu thuẫn nào xuất hiện trong đời sống hôn nhân cũng có thể làm ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ.

3. Cảm giác sợ hãi chuyện gần gũi với chồng

Phái nữ thường có xu hướng đánh đồng sự gần gũi về cảm xúc với nhiều tiếp xúc thân mật trong chuyện phòng the. Nếu một người phụ nữ có cảm giác sợ hãi khi gần gũi với bất kỳ người đàn ông nào về cảm xúc thì cô ấy rất khó có thể để bạn tiếp cận về thể xác. Nguyên nhân của rắc rối này có thể là do cô ấy thiếu niền tin vào mối quan hệ với bạn hoặc đơn giản là cô ấy không tin tưởng vào đàn ông.

Trong trường hợp nghi ngờ rằng bạn đang lừa dối mình, cô ấy cũng rất dễ từ chối lời đề nghị “giao ban” cho đến khi mọi vấn đề được làm sáng tỏ.

4. Bất đồng nảy sinh trong mối quan hệ hôn nhân

Bất kỳ một mâu thuẫn nào xuất hiện trong đời sống hôn nhân cũng có thể làm ảnh hưởng đến cảm xúc của phụ nữ và ham muốn tình dục. Bạn cũng cần hiểu rằng bất kỳ xích mích nào về mặt thể chất, lời nói hay quan điểm về các vấn đề trong xã hội xảy ra giữa bạn với nàng đều khiến cô ấy không còn cảm hứng đối với chuyện gối chăn.

Vì vậy, hãy nghĩ đến việc giải quyết triệt để mọi vấn đề nảy sinh trong đời sống của cả hai trước khi có ý định muốn nàng cùng “vui vẻ”.

5. Các rắc rối về sức khỏe

nhiều căn bệnh về tinh thần như trầm cảm tác động rất lớn đến ham muốn phòng the của phụ nữ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Khi cơ thể không khỏe, phái nữ khó lòng có cảm hứng hoặc thấy vui vẻ với chuyện gối chăn như bình thường.

6. Cảm giác không đủ khả năng làm thỏa mãn người đàn ông của mình

Khi người phụ nữ có cảm giác mình không làm “đối tác” hài lòng trong chuyện gối chăn, tình trạng suy giảm ham muốn tình dục sẽ xảy ra và dần phát triển nặng nề hơn theo thời gian.

Điều này xảy ra trong phần lớn các trường hợp nam giới tỏ bất kỳ thái độ nào cho thấy họ không thích thú khi gần gũi với người phụ nữ của mình. Chúng khiến cho phái nữ có cảm giác bất mãn vì nghĩ rằng mình đã không làm đúng điều cần phải làm.

Báo Phụ Nữ TP HCM

nhiều lối sống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý

Vấn đề ăn - ngủ - nghỉ ảnh hưởng lớn đến cuộc sống chăn gối vợ chồng, sự mãnh liệt, ham muốn cũng như sự thăng hoa. Dưới đây là nhiều lối sống lành mạnh giúp nam giới tăng cường sinh lý

Bạn nhận thấy sinh lý của mình suy giảm từng ngày, cuộc sống chăn gối vợ chồng cũng không được mãnh liệt như ngày mới bắt đầu. Vậy nguyên nhân là do đâu, Womantoday xin trả lời rằng nhiều thói quen hằng ngày ảnh hưởng một phần không nhỏ tới việc "yêu" của bạn. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi được phái mạnh đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục.

Hãy từ bỏ nhiều thói quen không tốt và xây dựng lối sống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý nam cho đấng mày râu nhé!

Hạn chế rượu, bia

Bia, một số loại rượu có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. 

Sinh hoạt tình dục đều đặn

nhiều lối sống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Tập ăn 6 bữa/ ngày

Thay vì 3 bữa/ ngày, bạn có thể tập ăn 6 bữa nhỏ/ ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.

Không hút thuốc

Hãy cai thuốc lá ngay từ bây giờ để có được cuộc "yêu" trọn vẹn

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Bổ sung chất béo cần thiết

Bị yếu sinh lý nên ăn gì? Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là nhiều thực phẩm ưu việt giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.

Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày

nhiều lối sống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.

Thường xuyên tập luyện thể dục

Hãy rủ bạn gái tập thể dục đều đặn để tiếp thêm "lửa" trong "chuyện ấy" nhé

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng nhiều thế, tập thể hình tăng cân còn có được cân nặng và cơ bắp như mong muốn, giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Giảm căng thẳng trong công việc và gia đình

Hãy xác định nhiều tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý

Motive - sản phẩm giúp tăng cường sinh lực và khẳng định bản lĩnh phái mạnh

Motive là sản phẩm hỗ trợ giúp nâng cao sinh lực, cải thiện sinh lý nam, tăng cường chức năng sinh lý nhằm cải thiện chất lượng đời sống vợ chồng và chuyện chăn gối. Motive là sản phẩm hàng đầu được nam giới lựa chọn, là sản phẩm kích thích sinh dục an toàn và không có nội tiết tố. Motive có xuất xứ từ Ấn Độ và thành phần thiện nhiên vượt trội vô cùng an toàn cho nam giới khi sử dụng. Với mong muốn giúp cánh mày râu khẳng định phong độ và giữ gìn hạnh phúc gia đình, Motive không chỉ giúp cải thiện khả năng tình dục mà còn bảo vệ sức khỏe của nam giới hiệu quả.

Nguồn : Baokhang